Ayant suivi un programme de MBSR (méditation de pleine conscience initiée par Kabat-Zinn), j’avais déjà une première approche de la méditation lorsque j’ai fait la connaissance d’Agathe Daumail.
« Les cours d’Agathe m’ont permis de faire entrer la méditation dans ma vie de tous les jours. Grâce à elle, j’ai appris à laisser passer les pensées sans m’y accrocher, calmer mon mental lors des insomnies afin de replonger dans un sommeil réparateur, identifier mes émotions les plus fugaces et les laisser à leur juste place, vivre en pleine conscience des gestes du quotidien qui me rendent plus présent à la vie, dans les conversations, avoir une écoute attentive et bienveillante… Voilà quelques-uns de bienfaits de la méditation de pleine conscience que j’ai intégrés en suivant, sur plusieurs années, les séances hebdomadaires proposées par Agathe. Des cours où la dimension collective fait partie intégrante de la démarche: échanges entre participants sur la pratique, retour d’expériences et énergie positive du groupe. Tout cela, avec le sourire et l’humour d’une encadrante bienveillante et chaleureuse.»
Christian L.